在平时快速的生活模式中，你会感到抑郁或者焦虑吗，那种深深被黑色的湖水淹没的感觉很痛苦吧，现在国际上多数机构使用抑郁症sds测试，大家如果有这种心理上的问题也可以上网搜索国际标准抑郁症测试题在线测试，现在国内没有非常多的平台在做专业的线上抑郁症测试，心理健康也成了社会高度关注的人类问题。

抑郁症sds测试

请仔细阅读每一条，把题目的意思看明白，然后按照自己最近一周以来的实际情况，对下面的20个条目按1－4级评分：

①很少；②有时；③经常；④持续。 在适当的条目前划一钩(√)

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、我觉得一天中早晨最好。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、我要哭或觉得想哭。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、我晚上睡眠不好。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、我吃得跟平时一样多。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、我发觉我的体重在下降。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、我有便秘的苦恼。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、我的心跳比平时快。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、我无故感到疲劳。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、我的头脑象往常一样清楚。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、我做事情象平时一样不感到困难。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、我坐卧不安,难以保持平静。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、我对未来感到有希望。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、我比平时更容易激动。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、我觉得做出决定是容易的。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、我觉得自己是个有用的人。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、我的生活过得很有意思。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、我认为假若我死了别人会过得更好。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、平常感兴趣的事我仍然感到兴趣。

①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分方式：

1、①、②、③、④依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④依次计4、3、2、1分。

国际标准抑郁症测试题在线测试

在过去的两周里, 你生活中以下症状出現的频率有多少？把数字总和加起来。

1.做事时提不起劲或没有兴趣

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

2.感到心情低落、沮丧或绝望

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

3.入睡困难、睡不安或睡眠过多

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

测一测，你的抑郁程度有多高？（国际标准测试）

4.感觉疲倦或没有活力

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

5.食欲不振或吃太多

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

7.对专注于做某件事情有困难，例如阅读报纸或看电视时

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

8.行动或说话速度变得缓慢（或变得烦躁、坐立不安、动来动去等），已被周围人所察觉

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

完全没有 0分

有几天 1分

一半以上天数 2分

几乎每天 3分

请把9道题的分数加起来，然后看后面的结果。

总分分类：

0-4 　没有忧郁症　　　　（状况良好，注意自我保重）

5-9 　可能有轻微忧郁症 　(建议咨询心理咨询师)

10-14 可能有中度忧郁症 　(建议咨询心理医生或精神科医生)

15-19 可能有中重度忧郁症 (强烈建议咨询心理医生或精神科医生)

20-27 可能有重度忧郁症 　(一定要看心理医生或精神科医生)

希望测评结束的小伙伴们可以针对性的采取措施。