1、一般来说，台灯的亮度在25-40度的范围是对眼睛是比较好的，这个亮度范围内的白炽灯也经常被我们称为护眼台灯。同时呢，这个亮度也可以有效的确保达到400-700勒克斯的照明效果，能够保证你的正常使用。当然，除了亮度外，台灯的色温也是很重要的。

2、在国家读写灯的标准中，具体有提到晚上台灯适合的色温数值。里面讲到，如果台灯的色温范围上限超过4000K，建议在夜晚时将色温调至4000K以下。如果色温不可调，那么不建议晚上使用这类台灯。