提起睡觉时打呼噜的人多吗，大家都知道，有人问是不是睡觉打呼噜的人 都是睡得很香的呢？，另外，还有人想问人在睡觉的时候为什么打呼噜?，你知道这是怎么回事？其实很多人在睡觉时都会打呼噜，这样有多么危险？，下面就一起来看看是不是睡觉打呼噜的人 都是睡得很香的呢？，希望能够帮助到大家！

睡觉时打呼噜的人多吗

1、睡觉时打呼噜的人多吗:是不是睡觉打呼噜的人 都是睡得很香的呢？

打呼噜要注意几点：因睡眠不足、饮酒、肥胖、

睡姿不当等因素引起的长期打呼噜，可引发呼吸暂停、高血压、记忆力减退等多种疾病，所以应及早对症**。

正常人睡眠时，因劳累或睡姿不当可能出现打呼噜现象，这不能算是一种“病”。但是，医学研究表明，长期打呼噜是一种顽固的慢性病，医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”。

由于打呼噜患者睡眠呼吸反复暂停，大脑、血液严重缺氧，极易形成低氧血症。轻者头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短、记忆力减退、免疫力下降；重者内分泌紊乱，易诱发各种严重并发症，这也是您提到的引起男人阳痿的主体现象，所以需要防止。

我们认为，长期打呼噜需要及时对症**，因睡眠不足、饮酒、睡姿不当等因素引起的打呼噜，要避免相应的行为或利用机械通气**；因口、咽、鼻等器官病变引起的打呼噜，应到及时进行****。

2、睡觉时打呼噜的人多吗:人在睡觉的时候为什么打呼噜?

打鼾，俗称“打呼噜”，是一种较为常见的现象。睡觉打呼噜的人往往鼾声如雷，吵得旁人睡不着觉，他自己却酣睡不醒，这是为什么呢？

人在熟睡时，全身的肌肉处于松弛状态，包括悬挂在喉咙口的悬雍垂（俗称“小舌头”），当进出人体的气流冲击悬雍垂时，就产生了鼾声。另一种原因是睡眠时鼻子发生堵塞，无法通气，只能用口来呼吸。人在用口呼吸时，气流会振动口腔上方的软腭，发出“呼噜呼噜”的鼾声。

那么，为什么有人睡觉时鼻子会不通气呢？多半是因为头部位置摆放得不对。所以我们在睡觉时要特别注意头的位置，尽量选择侧躺的姿势入睡，同时要养成用鼻子呼吸的习惯，这样不仅可以避免打鼾，还能过滤掉空气中的一些尘埃，保护呼吸道。另外，也有一部分人是因为鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺肿大等病因导致鼻子不通，这种情况就需要及时就医**了。

3、睡觉时打呼噜的人多吗:很多人在睡觉时都会打呼噜，这样有多么危险？

如雷贯耳的呼噜声，在夜晚显得格外响亮。如果你身边有一位经常打鼾的亲人或朋友，你是否会冒出叫醒他的冲动？

不少人认为打鼾是睡得香、睡眠质量高的表现。

其实不然，研究表明：夜晚打鼾、白天嗜睡，会让三高疾病、心脏病、大脑损伤的风险大大增加。

《生命时报》邀请权威专家，帮你识别最危险的鼾声，教你5招睡个好觉。

受访专家

首都医科大学附属北京安贞医院耳鼻喉科主任医师魏永祥

北京大学首钢医院神经内科主任高伟

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科尹国平

听听下面这段音频，回忆一下你经常听到哪种鼾声？

这三种呼噜声大致可以概括为三类：急促的呼噜（第1秒-6秒）、声音巨大的呼噜（第7秒-14秒）和间隔时间较长的呼噜（第22秒-30秒）。

如果你身边有人是第三种呼噜声，那你需要提醒他马上就医了。这种间隔时间较长的呼噜，也叫作睡眠呼吸暂停低通气综合征，即睡眠过程中的呼吸突然短暂停止现象。

打鼾在中国的发病率是15%左右。在打鼾的病人中，差不多每5个中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。

美国哈佛医学院睡眠医学临床教授大卫·怀特曾表示，任何人都有可能出现睡眠呼吸暂停的情况，特别是这3类高危人群：

如果家里有人打呼噜严重、睡觉总张口呼吸，那么家人就要观察其呼吸情况。

判断方法：从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸或一个小时内有5次呼吸暂停，就需要去医院呼吸科或耳鼻喉科就诊。

患者本人的判断方法：如果夜间常被憋醒，晨起后总头晕、头痛，白天嗜睡，记忆力进行性下降，尤其是出现心脑血管并发症（如顽固性难治性高血压，尤其是晨起高血压，夜间发生心绞痛等），也要及时去医院做睡眠呼吸监测检查，这是判断睡眠呼吸暂停的金指标。

打鼾是人们日常生活中司空见惯的现象，但如果经久不治也会引发多种疾病，威胁健康。

1、易诱发或加重高血压、糖尿病

严重的打鼾会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂停或气流减少，这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

2、增加心梗、脑梗风险

打鼾造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧含量减少，最直接后果就是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加，就好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。

此外，频繁缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，很容易堵塞心脏、大脑及肺部血管，而引起致命性的心梗、脑梗及肺梗死的发生。

3、造成睡眠不足、精力不济

打鼾会干扰人的正常睡眠结构，睡眠结构的改变会引起生理过程紊乱，造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

4、缺氧带来全身伤害

打鼾可引起全身器官缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害。还可能引起心律失常、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿多、青光眼、儿童发育迟缓等问题。

5、打鼾让人变丑

打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。

超重、鼻腔或者口腔内部结构异常等，都可以导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。

打鼾的诱因不同，**方法也各异，需要在医生的指导下进行，普通人可通过改善生活习惯，避免打鼾带来的健康隐患。

1、饮食清淡些

控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。体重增加时，脖子会变粗，咽部脂肪增多，导致气道变窄，从而易出现睡眠呼吸暂停。

饮食要注意清淡，不要过量，尤其睡前不要吃辛辣刺激性食物。

很多人在睡觉时都会打呼噜，这样有多么危险？

2、改成侧卧位

肥胖的人软腭低垂、舌根肥大、鼻息肉多，仰卧时更容易打鼾。经常打鼾的人，尤其是肥胖者，不要仰卧或俯卧，以免造成呼吸道阻塞，可调整为侧卧位。

3、选择荞麦枕

睡觉时枕头不能太高，一个拳头的高度即可，能保持下颌稍微扬起，缓解打鼾。枕头不能过硬或过软，推荐软硬适度的荞麦枕。

4、戒掉烟和酒

烟酒会刺激上气道，引发炎症，加重打鼾，抽烟酗酒的人应尽早戒除不良生活习惯。此外，打鼾的人**别吃安眠药，它会让肌肉松弛、抑制呼吸，可能加重打鼾。

5、关注鼻健康

某些鼻部疾病可能加大睡眠呼吸暂停的风险，最常见的就是感冒、鼻塞时打鼾会加重。此外，如果有扁桃体肥大、上气道问题，也要尽快去医院**。

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