1、如果服用三七粉，建议每天可服3~6克，分三次服用，但是每天最好不要超过6克，用温水调服即可。

2、吃三七粉有一定的健康养生作用，分为生吃和熟吃两种吃法，生吃对促进血液健康，预防各种心脑血管疾病有一定的效果，尤其适合中老年人以及长期缺乏运动的人群服用。同时还有辅助降血压、降血脂、降血糖的作用。而熟吃则有补血的作用，被称为补血圣药。