说到香蕉有利于减肥吗？想必大家都有一定了解，有人问减肥期间可以吃香蕉么，另外，还有人想问天天吃香蕉能减肥吗，这到底是怎么回事？其实减肥期间可以吃香蕉吗，下面就一起来了解下减肥能吃香蕉吗，希望能够帮助到大家。

香蕉有利于减肥吗?

有。减肥一天可以吃几个蛋。

是因为它卡路里低，每100克果肉的发热量达91大卡，且食物纤维含量丰富。十种刮油食物越吃越瘦。

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定抄很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；减肥不能吃什么水果。

此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

减肥能吃香蕉吗