说到吃地瓜（红薯）会发胖么，想必大家都有一定了解，有人问晚饭吃红薯会发胖吗？另外，还有人想问吃烤红薯会胖吗？这到底是怎么回事？其实吃红薯会发胖吗，下面就一起来了解下红薯吃多了会胖吗，希望能够帮助到大家。

吃地瓜（红薯）会发胖么

吃红薯抄可以减肥，不当的吃法也是会发胖的。

1. 将红薯当成蔬菜食用，结果红薯没少吃，米饭也没少吃，导致热量摄取过多。

2. 红薯的食用方法不对，如油炸红薯、油焖红薯等，虽然这样吃很美味，但是红薯所附带的油脂热量远远高出红薯本身的热量。

3. 吃多了。红薯中碳水化合物的含量与米饭很接近，如果你真的将它当成没有热量的食物，不停的食用，那么不增肥都很难。毕竟在贫穷年代，它养活了一大批人。

1、热量低每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。地瓜吃多了会发胖吗。

2、膳食纤维丰知富红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一道天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。

3、抗性淀粉：红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。