说到吃山药有什么好处和坏处，想必大家都有一定了解，有人问女人吃山药的好处有哪些，另外，还有人想问吃山药有什么好处，这到底是怎么回事？其实常吃山药有什么好处和坏处，下面就一起来了解下吃山药有什么好处，希望能够帮助到大家。

吃山药有什么好处和坏处？

山药是一种粗粮主食，淀粉含量高、脂肪较低，升复糖指数也比红薯、土豆要低，适制合糖尿病人群，同时也富含钾元素（213mg）适合高血压人群，山药里含有知乙酰胆碱刺激神经，如果你吃熟的山药也出现皮肤瘙痒等过道敏症状，就不要吃啦！

吃山药有副作用吗？山药的功效与作用。

没有副作用。

吃山药的好处：

1、健脾益胃、助消化：

山药含有淀粉酶、多百酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、滋肾益精：度

山药问含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

3、益肺止咳：

4、降低血糖：燕麦片的功效与作用。

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。

吃山药的注意事项：

1、山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。

2、山药是偏补的药，甘平且答偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

3、有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。

4、糖尿病者不可一次吃过量的山内药，食用量较大时应适当减少主食的量。山药和什么一起吃最好。

5、消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸、炖等烹饪方法，忌爆炒和醋熘。经常吃山药有什么好处。