说到晚上睡觉前喝牛奶好不好，想必大家都有一定了解，有人问儿童睡前多久喝牛奶好，另外，还有人想问睡前多久喝牛奶好，这到底是怎么回事？其实睡觉前什么时候喝牛奶好,是睡前半小时,还是怎么样，下面就一起来了解下睡前多久喝牛奶好，希望能够帮助到大家。

晚上睡觉前喝牛奶好不好

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

睡前多久喝牛奶最好 哪些人睡前不宜喝牛奶

营养专家们认为，牛奶 最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 ；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且 回后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定 答影响，所以，还是晚上喝奶好。睡前喝牛奶好吗会发胖。

睡前多久喝牛奶好