中国2019年据统计患抑郁症已经超过9500万，也就是说，1/14的人都罹难。随着现代社会来自精神方面的压力越来越大，因此患抑郁症的人逐年递增。抑郁症也是有它独有的鉴定标准的，那么该怎么样确认自己是否患抑郁症了呢？下面是由我国研究出一套专门的标准，那如果你有了抑郁症的征兆，确认自己患了抑郁症又该怎么做呢？

怎样确认自己患抑郁症

我国有一套专门的鉴定是否患有抑郁症的标准；抑郁症主要表现为持久而且持续的心情低落；

它的诊断标准为：

1.兴趣丧失，无愉快感；

2.精力减退或疲乏感；

3.精神运动性迟缓或激越；

4.自我评价过低，自责或有内疚感；

5.联想困难或自觉思考能力下降；

6.反复出现自杀的念头或自伤行为；

7.睡眠障碍；

8.食欲下降或体重明显减轻；

9.性欲减退。

出现以上四种情况就要注意自己的情况，因为你跟可能已经达到抑郁症的标准了。

患抑郁症该怎么做

1、药物治疗

出现抑郁症之后需要及时就医展开治疗，如果是比较严重的抑郁症，建议患者到医院就诊，通过医生的诊断可以了解抑郁症的严重程度，这样才能根据病情选择合理的治疗方法。如果病情已经十分严重，此时最好服用药物来治疗。一般使用抗抑郁药物之后可以消除不良情绪，对抑郁症的控制有利。因此，发生抑郁症之后最好到医院就诊之后合理用药进行改善。

2、心理治疗

出现抑郁症之后需要及时治疗，如果存在显著且持久的心境低落，应该进行心理治疗。比如患者应该转移自己的注意力，通过转移注意力的方式也对抑郁症改善有帮助。很多人经常独处，情绪很容易失控，由于专注某一件影响心情的事情，可能就会导致抑郁情绪频繁产生。要及时和医生沟通谈话治疗，根据针对的问题不同，可以分为支持性治疗，认知行为治疗，精神动力学治疗，人际心理治疗和婚姻家庭治疗。

3、临床上也可以使用改良电休克治疗（MECT）和重复经颅磁磁刺激（rTMS）等治疗辅助性治疗，其中，MECT可以有效的治疗抑郁症，并可明显降低患者自杀死亡率。